Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) charakteryzuje się przede wszystkim ekstremalnym zmęczeniem, które nie ustępuje nawet po odpoczynku. Chorobie tej często towarzyszą również inne objawy, takie jak bóle mięśni i stawów, bóle głowy, zaburzenia snu, problemy z koncentracją i pamięcią, a także częste infekcje. Depresja to zaburzenie nastroju, które charakteryzuje się głębokim smutkiem, utratą zainteresowania życiem, utratą energii, zmianami apetytu i zaburzeniami snu. Osoby cierpiące na depresję mogą również odczuwać uczucie beznadziejności, myśli samobójcze i trudności w podejmowaniu codziennych działań. 

Warto zaznaczyć, że depresja może towarzyszyć zespołowi przewlekłego zmęczenia lub innym chorobom przewlekłym, ponieważ zmęczenie i chroniczny ból mogą wpływać negatywnie na stan psychiczny. Dlatego ważne jest, aby przeprowadzić dokładną diagnozę i dostosować leczenie do indywidualnych potrzeb pacjenta. W obu przypadkach istnieje nadzieja na poprawę jakości życia pacjentów dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu.

Mitochondria są niezwykle ważnymi organellami, odpowiedzialnymi za produkcję energii niezbędnej dla utrzymania funkcji życiowych całego organizmu. Najważniejszą ich funkcją jest przeprowadzanie procesu zwanego oddychaniem komórkowym, w którym substancje odżywcze (takie jak np. glukoza) są utleniane, a wytwarzana energia jest uwalniana w formie ATP. Dzieje się to za pomocą tzw. łańcucha oddechowego.

Dieta paleo naśladuje dietę ludzi z epoki paleolitu, skupiając się na całych, nieprzetworzonych produktach. Wyklucza zboża, rośliny strączkowe i nabiał. Dieta ketogeniczna jest oparta na bardzo niskim spożyciu węglowodanów, co wprowadza organizm w stan ketozy, skupia się wysokim spożyciu tłuszczu i umiarkowanych ilościach białka. Obie diety mają swoje zalety oraz wady, ale ich wybór zależy od indywidualnych preferencji i celów zdrowotnych. Aby wybrać odpowiednią dietę dla siebie, warto skonsultować się z dietetykiem.

Aby uzyskać zdrową i promienną skórę, ważne jest spożywanie różnorodnych pokarmów bogatych w składniki odżywcze. Oto kilka kluczowych grup produktów, które odgrywają istotną rolę w promowaniu zdrowia skóry.

Pomyśl, czy Twoja mama cieszy się dobrym zdrowiem i fantastycznym samopoczuciem? Może nie zawsze myśli o swoim zdrowiu i stawia innych na pierwszym miejscu?

Z doświadczenia wiemy, że takie sytuacje są częste. Tym bardziej u mam. To one zazwyczaj dbały o wszystkich dookoła, przypominały, pielęgnowały, zabierały do lekarza. Sprawdź, czy to nie pora, by role się odwróciły – teraz to Ty zadbaj o swoją mamę i jej samopoczucie.

Coraz częściej słyszmy, że suplementacja nukleotydami może wspierać odporność i regenerację organizmu. Czym są właściwie nukleotydy, jak działają i w jakich przypadkach wykazują pozytywne działanie?

BCAA (branched-chain amino acid) to aminokwasy rozgałęzione. Do tej grupy wliczamy: leucynę, izoleucynę i walinę. Aminokwasy budują białka, wchodząc w skład każdego żywego organizmu. Ludzkie mięśnie zawierają 20 różnych aminokwasów.

Kwas masłowy jest substancją produkowaną w jelitach przez bakterie jelitowe, które bytują w okrężnicy. Można go dostarczyć w niewielkiej ilości z jedzenia. Jest głównym źródłem energii dla komórek jelita grubego. Stymuluje wzrost i różnicowanie komórek nabłonkowych. Należy do grupy krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, obok kwasu octowego i propionowego. Stanowią one 83% wszystkich krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA - Short Chain Fatty Acids) w jelicie.

Witamina B12, czyli kobalamina, to najbardziej złożona chemicznie witamina, która musi być pozyskiwana z żywności lub suplementów. Spełnia w organizmie szereg istotnych funkcji, a jej niedobór jest przyczyna poważnych konsekwencji zdrowotnych. Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 ludzi dorosłych wynosi 2,4 µg. Jej źródło to pokarmy pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, jaja i produkty mleczne.  Dowiedz się więcej na temat witaminy B12.

Tagatoza jest mało znanym zamiennikiem cukru. Spory problem stanowi też jej dostępność oraz odpowiedni skład produktu z tagatozą. Najczęściej występuje w połączeniu z mniej korzystnymi substancjami słodzącymi. Czym tak naprawdę jest ta substancja i jakie ma właściwości?

Kwas nikotynowy chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi przez rozszerzanie naczyń krwionośnych i obniżanie poziomu cholesterolu i lipidów w osoczu. Poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych niacyna wpływa na wygląd skóry i włosów. Jej obecność wpływa na regenerację błon śluzowych i mikrokrążenia w naskórku. Dzięki temu stan skóry utrzymuje się w dobrej kondycji. Większe spożycie niacyny lub suplementacja są szczególnie zalecane osobom z otyłością, gdyż może zapobiegać dysfunkcji białej tkanki tłuszczowej, która towarzyszy zespołowi metabolicznemu. Podobne i synergistyczne działanie wykazują wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Koenzym Q10 od lat wzbudza zainteresowanie wielu specjalistów zarówno z branży medycznej, jak i kosmetycznej. Przypisuje się mu liczne właściwości prozdrowotne oraz działanie prewencyjne w zakresie wielu chorób oraz starzenia się organizmu.  Głównym działaniem koenzymu Q10 jest udział w produkcji niezbędnej do życia energii oraz zwalczanie stresu oksydacyjnego.