W dzisiejszych czasach zdrowy styl życia i odpowiednia dieta odgrywają kluczową rolę w dbaniu o nasze zdrowie. Jedną z diet, która zdobywa coraz większą uwagę, jest dieta przeciwzapalna. W tym artykule przyjrzymy się głównym zasadom tej diety oraz dowiemy się, w jakich przypadkach może ona być szczególnie korzystna dla naszego organizmu.

Dieta paleo naśladuje dietę ludzi z epoki paleolitu, skupiając się na całych, nieprzetworzonych produktach. Wyklucza zboża, rośliny strączkowe i nabiał. Dieta ketogeniczna jest oparta na bardzo niskim spożyciu węglowodanów, co wprowadza organizm w stan ketozy, skupia się wysokim spożyciu tłuszczu i umiarkowanych ilościach białka. Obie diety mają swoje zalety oraz wady, ale ich wybór zależy od indywidualnych preferencji i celów zdrowotnych. Aby wybrać odpowiednią dietę dla siebie, warto skonsultować się z dietetykiem.

Aby uzyskać zdrową i promienną skórę, ważne jest spożywanie różnorodnych pokarmów bogatych w składniki odżywcze. Oto kilka kluczowych grup produktów, które odgrywają istotną rolę w promowaniu zdrowia skóry.

Pomyśl, czy Twoja mama cieszy się dobrym zdrowiem i fantastycznym samopoczuciem? Może nie zawsze myśli o swoim zdrowiu i stawia innych na pierwszym miejscu?

Z doświadczenia wiemy, że takie sytuacje są częste. Tym bardziej u mam. To one zazwyczaj dbały o wszystkich dookoła, przypominały, pielęgnowały, zabierały do lekarza. Sprawdź, czy to nie pora, by role się odwróciły – teraz to Ty zadbaj o swoją mamę i jej samopoczucie.

Selen bierze udział w wielu procesach metabolicznych każdej komórki naszego organizmu. Jest niezbędny do odpowiedniego metabolizmu hormonów tarczycy. Chroni błony komórkowe przed ich uszkodzeniem przez wolne rodniki. Ponadto ma swój udział w odzyskiwaniu kwasu askorbinowego z jego metabolitów.

Większość osób ma świadomość, że podczas antybiotykoterapii niewskazane jest spożywanie alkoholu. Co się stanie, jeśli nie zastosujemy się do tego zalecenia? Zacznijmy od tego, że nie określono bezpiecznej dawki alkoholu. Spożywanie alkoholu w każdej ilości jest szkodliwe dla organizmu.

Utrzymanie prawidłowej odporności jest kluczem do zapobiegania infekcjom i chorobom lub łagodzenia ich przebiegu. Czynniki osłabiające naszą naturalną ochronę to niewłaściwa dieta, intensywny wysiłek fizyczny lub zażywane leki. Zdrowy styl życia to najważniejszy sposób na wzmocnienie układu odpornościowego. 

Coraz więcej osób cierpi na zaburzenia snu. Przewlekłe problemy ze snem powodują nie tylko gorsze samopoczucie i wydajność w ciągu dnia, ale także poważne konsekwencje dla zdrowia. Każdemu zdarzają się nieprzespane noce, jednak jeśli zdarzają się 3-4 razy w tygodniu, to mamy do czynienia z bezsennością, według definicji WHO. Problemy ze snem najczęściej nie dotyczą wyłącznie jego braku, ale także złej jakości i zbyt krótkiego czasu trwania. Dorosły człowiek potrzebuje co najmniej 7-8 godzin snu, aby zachować prawidłowe funkcje psychiczne i fizyczne. Zaburzenia rytmu dobowego mogą być wynikiem chorób, takich jak niewydolność serca, astma, nadciśnienie tętnicze, choroby psychiczne, ale także nadmiernego obciążenia fizycznego i stresu.

Koenzym Q10 od lat wzbudza zainteresowanie wielu specjalistów zarówno z branży medycznej, jak i kosmetycznej. Przypisuje się mu liczne właściwości prozdrowotne oraz działanie prewencyjne w zakresie wielu chorób oraz starzenia się organizmu.  Głównym działaniem koenzymu Q10 jest udział w produkcji niezbędnej do życia energii oraz zwalczanie stresu oksydacyjnego.